E mafai e le uila vilivae ona fa'atupuina lou puipuiga?

Fa'alogo lelei fo'i i mea nei E mafai e le uila vilivae ona fa'atupuina lou puipuiga?E faʻafefea ona faʻaleleia?Na matou fa'atalanoaina saienitisi i matā'upu fa'atatau e va'ai pe iai se a'afiaga o le fa'atumauina o le ti'eti'e uila i se taimi umi i le puipuiga o le tino.

Polofesa Geraint Florida-James (Florida) o le faatonu suʻesuʻe o taaloga, Soifua Maloloina ma faamalositino Saienisi i le Iunivesite o Napier i Edinburgh ma le faatonu o le Scottish Mountain Bike Center.I le Scottish Mountain Bike Centre, lea na te taʻitaʻia ma aʻoaʻoina ai le tutumau tutumau tagata tiʻetiʻe mauga, na ia finau mai o le tiʻetiʻe uila o se gaioiga sili mo i latou e manaʻo e faʻamalosia le puipuiga o le tino.

"I le talafaasolopito o le evolusione o tagata, matou te leʻi nofonofo lava, ma o loʻo faʻaalia pea i suʻesuʻega o faʻamalositino e tele aoga, e aofia ai le faʻaleleia o lou tino puipuia.A o tatou matutua, e faʻaitiitia o tatou tino, ma e leai se faʻalavelave e puipuia ai.O le mea e tatau ona tatou faia o le faʻagesegese o lenei faʻaitiitia i le tele e mafai ai.E faʻafefea ona faʻagesegese le paʻu o le gaioiga o le tino?O le tietie uila o se auala lelei e alu ai.Talu ai ona o le sa'o o le ti'eti'e uila e lagolagoina ai le tino i taimi o fa'amalositino, e itiiti sona a'afiaga i le musculoskeletal system.Ioe, e tatau ona tatou vaʻavaʻai i le paleni o faʻamalositino (malosi / umi / taimi) ma malolo / toe faʻaleleia e faʻateleina ai le aoga o faʻamalositino e faʻaleleia ai le tino puipuia.

Aua le fa'amalositino, ae ia fa'aeteete e fufulu ou lima Florida-James polofesa autu a'oa'oga aveta'avale mauga maualuluga i taimi masani, ae fa'atatau fo'i ona malamalamaga i na'o le fa'ai'uga o le vaiaso e pei o tagata ti'eti'e uila i taimi paganoa, na ia ta'ua o le ki o le fa'apaleni. : ” pei o aʻoaʻoga uma, afai e te laa i lea laʻasaga, tuʻu le tino e faʻafetaui lemu e faʻateleina le mamafa, o le a sili atu le aʻafiaga.Afai e te fa'anatinati e manuia ma fa'amalositino tele, o le a fa'agesegese lou toe fa'aleleia, ma o le a fa'aitiitia lou immunity i se tulaga patino, ma fa'afaigofie ai ona osofa'ia lou tino e siama ma siama.Ae ui i lea, e le mafai ona aloese mai siama ma siama, o lea e tatau ai ona aloese mai le faʻafesoʻotaʻi ma tagata mamaʻi i taimi o faamalositino.

"Afai e aʻoaʻo mai e le faʻamaʻi ia i tatou se mea, o le tumama lelei o le ki lea i le tausia o le soifua maloloina." Na ia faʻaopoopo mai, "Mo le tele o tausaga, na ou faʻaaogaina lenei faʻamatalaga i tagata taʻalo, ma e ui lava o nisi taimi e faigata ona pipii i ai, e taua pe e te tumau i le soifua maloloina pe maua le virus.Mo se faataitaiga, fufulu soo ou lima;afai e mafai, nofo mamao mai le tagata ese, faigofie e pei o le aua le faʻapipiʻi i totonu o se cafe i le taimi o se malologa umi uila;aloese mai ou foliga, gutu, ma mata.—— Pe e masani ai nei mea?O le mea moni, tatou te iloa uma, ae o nisi tagata o le a latou faia i taimi uma ma le le iloa lenei ituaiga o mea le talafeagai.E ui tatou te mananaʻo uma e toe foʻi i lo tatou olaga masani i se taimi vave e mafai ai, o nei puipuigape a mafai, o nei puipuiga e mafai ona aumaia ai i tatou i le 'new normal' o le lumanaʻi e tumau ai i le soifua maloloina.”

Afai e itiiti lau tietie i le taumalulu, e faʻapefea ona e faʻamalosia lou puipuiga?

Ona o le pupuu o le la, le lelei o le tau, ma e faigata ona aveese le tausiga o moega i faaiuga o vaiaso, o le tietie uila i le taumalulu o se luitau tele.I le faaopoopo atu i faiga tumama o loʻo taʻua i luga, na fai mai Polofesa Florida-James o le "paleni".Fai mai a ia: "E tatau ona e 'ai i se meaʻai paleni, ma le faʻaogaina o kalori e fetaui ma le taumafaina, aemaise lava pe a uma se tietiega umi.E taua tele foi le moe, o se laasaga talafeagai mo le toe malosi o le tino, ma le isi elemene o le faatumauina o le soifua maloloina ma le malosi o faamalositino.

Metotia e leʻi faʻamatalaina "E leʻi i ai lava se fofo e faʻatumauina ai lo tatou puipuiga i le tulaga sili, ae e tatau ona tatou gauai atu i taimi uma i le aʻafiaga o mea eseese i le immune system i tulaga eseese.E lē gata i lea, o popolega o le mafaufau o se vaega tāua lea e masani ona lē amanaʻiaina.”O tagata tietie umi e masani ona mamaʻi i taimi o faʻalavelave faʻafuaseʻi (e pei o le faʻavauvau, feʻaveaʻi, toilalo suʻega, poʻo le malepelepe o le alofa / mafutaga faauoga)."O le faʻaopoopoga o le mamafa i luga o le immune system atonu e lava e tuleia ai i latou i le pito o maʻi, o le taimi lena e tatau ai ona tatou mataala atili.Ae ina ia mautinoa, e mafai foi ona tatou taumafai e faafiafia i tatou lava, o se auala lelei o le tietie afiafia, o se auala lelei o le tietie uila i fafo, o le tele o mea fiafia e gaosia e taʻaloga o le a faʻamalamalamaina ai le tagata atoa." Faʻaopoopo Florida-Profesor James.

Ae o le a lou manatu?

O le isi tagata tomai faapitoa i faamalositino ma immunology, Dr. John Campbell (John Campbell) o le Iunivesite o Bath i le Soifua Maloloina, lomia se suesuega i le 2018 ma lana uo James Turner (James Turner): "Pe o le tamoe i se malafoni e faateleina ai le lamatiaga o siama?" Ioe, ioe.O a latou suʻesuʻega na vaʻavaʻai i taunuʻuga mai le 1980s ma le 1990s, lea na taʻitaʻia ai le talitonuga lautele o nisi ituaiga o faʻamalositino (e pei o le faʻamalositino tumau) faʻaitiitia ai le puipuiga ma faʻateleina ai le lamatiaga o maʻi (e pei o le malulu masani).O lenei sese ua tele lava ona faamaonia e sese, ae o loo faaauau pea e oo mai i le aso.

Fai mai Dr Campbell pe aisea e ono afaina ai oe i le tamoe i se malafoni po o le tietie uila mamao e mafai ona iloiloina i ni auala se tolu.Na faamatala e Dr Campbell: “Muamua, e iai lipoti o tagata tamoʻe e sili atu ona aʻafia i le siama pe a uma le taʻavale i se malafoni nai lo i latou e le faʻamalositino (i latou e le alu i se malafoni).Ae ui i lea, o le faʻafitauli i nei suʻesuʻega o tagata tamoʻe marathon e foliga mai e sili atu ona faʻamaʻi pipisi nai lo le le faʻamalositino.O le mea lea, e le o le faamalositino e mafua ai le immunosuppression, ae o le auai i le faamalositino (marathon) e faateleina ai le lamatiaga o le aafia.

“Lona lua, ua leva ona taumatemate o le ituaiga antibody autu o loʻo faʻaaogaina i le faua, ——, e taʻua o le 'IgA' (IgA o se tasi o puipuiga autu i le gutu).O le mea moni, o nisi suʻesuʻega i le 1980s ma le 1990s na faʻasino atu i le faʻaitiitia o le IgA i totonu o le faua pe a uma le faʻamalositino umi.Ae ui i lea, o le tele o suʻesuʻega ua uma ona faʻaalia le faʻafeagai.Ua manino nei o isi mea -- e pei o le soifua maloloina o nifo, moe, popole / atuatuvale -- e sili atu le malosi o puluvaga o le IgA ma e sili atu aʻafiaga nai lo le faʻamalositino.

"Tolu, o suʻesuʻega ua faʻaalia i taimi uma e faʻaitiitia ai le numera o sela puipuia i totonu o le toto i ni nai itula pe a maeʻa faamalositino mamafa (ma faʻateleina i le taimi o faamalositino).Sa masani ona manatu o le faʻaitiitia o sela puipuia e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o le puipuiga ma faʻateleina ai le faʻaogaina o le tino.O lenei a'oa'oga e matua fa'afitauli lava, ona o le numera o cell immune e masani ona fa'asalaina vave pe a mae'a ni nai itula (ma 'fa'atusa' vave atu nai lo sela fou puipuia).O le a le mea e ono tupu i totonu o itula o faʻamalositino o le toe tufatufaina atu lea o sela puipuia i vaega eseese o le tino, e pei o le mama ma le manava, mo le mataʻituina o siama.

mataituina o pathogens.O le mea lea, o le maualalo o le numera WBC pe a uma le faamalositino e foliga mai e le o se mea leaga.

I lena lava tausaga, o se isi suʻesuʻega mai le King's College London ma le Iunivesite o Birmingham na iloa ai o faamalositino masani e mafai ona taofia ai le paʻu o le tino ma puipuia ai tagata mai faʻamaʻi i --, e ui na faia le suʻesuʻega aʻo leʻi aliali mai le novel coronavirus.O le suʻesuʻega, lomia i totonu o le tusi talaaga Aging Cell (Aging Cell), na suʻesuʻeina ai le 125 tagata tiʻetiʻe uila mamao -—, o nisi oi latou ua i le 60 tausaga ma -- na maua a latou puipuiga e pei o le 20-tausaga le matutua.E talitonu le au suʻesuʻe o le faʻamalositino o le tino i le matua e fesoasoani i tagata e tali lelei atu i tui ma sili atu ai le puipuia o faʻamaʻi pipisi e pei o le fulū.