Faamanuiaga ole uila

O le ti'eti'e uila e tele aogā mo tama'ita'i ma ali'i.E fesoasoani e fa'aleleia le tino eseese e aofia ai lou maso ma le cardiovascular system.O le ti'eti'e uila e mafai fo'i ona iai sona a'afiaga i lou soifua maloloina atoa ma e mafai fo'i ona fa'aititia ai le tele o fa'ama'i.

Fa'amanuiaga ole Ti'eti'e uila

Po o le a lava le ituaiga taamilosaga e te faʻaaogaina,se uila gaugau po o se uila masani,o le uila vilivae e i ai sona aafiaga aoga tele i le soifua maloloina ma le tino o le tagata, ma i lalo ifo tatou te aumaia ai le aoga autu e aumaia e le uila i soo se tasi e filifili e vili.

Obesity ma le Pulea o le mamafa

A o'o i le pa'u o le mamafa, e taua le fa'aaluina o le tele o kalori, e fa'atatau i le aofa'i o kalori e fa'aaoga.O le tietie uila o se gaioiga sili lea e faʻamalosia ai le paʻu o le mamafa, aua e mafai ona e faʻaaluina i le va o le 400-1000 kalori i le itula, e fuafua i le malosi o le uila ma le mamafa o le uila.O le ti'eti'e uila e tatau ona tu'u fa'atasi ma se mea'ai maloloina pe a e taumafai e fa'aitiitia lou mamafa.

Fa'ama'i cardiovascular

O le tietie uila masani e manatu o se puipuiga lelei e uiga i le atinaʻeina o faʻamaʻi cardiovascular.O tagata ti'eti'e uila e 50% le fa'aitiitia o le lamatiaga o le fatu fatu.E le gata i lea, o le uila o se puipuiga sili lea o veins varicose.Faʻafetai i le uila, o le saoasaoa o le faʻaitiitia o le fatu e faʻateleina, lea e faʻavaveina ai le toto i totonu o alatoto ma veins.E le gata i lea, o le uila vilivae e faʻamalosia ai maso o lou fatu, faʻaititia le fatu malolo ma faʻaitiitia le maualuga o le gaʻo toto.

Kanesa ma le uila

O le tietie uila e faʻateleina ai le fatu, ma faʻaleleia atili ai le taʻavale poʻo le tafe toto i totonu o le tino mafa'aitiitia le avanoa e maua ai le kanesa ma fa'ama'i fatu.

O fa'ai'uga o le tele o su'esu'ega na fa'ailoa mai ai e mafai ona fa'aitiitia le aofa'i o tagata e maua i le kanesa po'o ma'i fatu ile 50% pe a tietie uila ile faleta'alo po'o fafo.

Ma'i suka ma le uila

O le ti'eti'e uila ua fa'amaonia o se tasi lea o ta'aloga e sili ona talafeagai mo tagata mama'i ma'i suka, ona o se fa'agaioiga fa'aaerobic e fai soo ma faifai pea.I le tele o tulaga, o le leai o se fa'amalositino o le mafua'aga autu lea o le fa'ama'i, ma o tagata e ta'amilo i le 30 minute i le aso e o'o atu i le 40% e fa'aitiitia ai le maua i le ma'i suka.

Manu'a ponaivi ma Ga'au

O le tietie uila o le a faʻaleleia ai lou tumau, malosi, ma le paleni.Afai e te maua i le osteoarthritis, o le tietie uila o se ituaiga faʻamalositino lelei, aua o se faʻamalositino maualalo e tuʻu ai sina faʻalavelave i sooga.O le pasene o tagata matutua tietie uila o loʻo faʻateleina i lea aso ma lea aso aua e fesoasoani e faʻaleleia lo latou fetuutuunai e aunoa ma le mafua ai o se maso poʻo se tiga o sooga.Afai e te tietie soo i lau uila, o le a matua fetuutuunai ou tulivae ma le tele o isi aoga mo vae.

Ma'i Mafaufau ma Ti'eti'e uila

O le uila e feso'ota'i ma le fa'aleleia atili o le soifua maloloina o le fai'ai ma le fa'aitiitia o suiga o le mafaufau e mafai ona tupu mulimuli ane ai le tu'inanau.O le tietie uila masani e mafai ona faʻaitiitia ai le soifua maloloina o le mafaufau, e pei o le atuatuvale, atuatuvale, ma le popole.